Leswijzer

Welke les past bij jou?

Yoga

In het dagelijks leven zijn we vaak meer bezig met ons hoofd dan met ons lichaam. Eigenlijk zijn we hier van nature niet voor gemaakt. We raken de verbinding met ons lichaam kwijt, wat zorgt voor een onbalans in wie we zijn. Yoga probeert dit weer in evenwicht te brengen.
In reactie op de omgeving met al zijn uitdagingen, ontwikkelt ieder voor zich bepaalde voorkeuren in houding en beweging. Soms kan het zijn dat deze voorkeuren zo doorwegen dat ze leiden tot klachten. Tijdens de lessen bij Yoga Lab ervaar je de weg naar je natuurlijke, vrije houding. Een houding in evenwicht met de zwaartekracht en de ruimte om je heen. Een vrijer, geheel gevoel in het lichaam geeft automatisch meer vrijheid en rust aan de geest. Lichaam en geest als één totaalervaring.

Ben je nieuwsgierig en wil je je leven met yoga verrijken, dan kom je in de volgende lessen het beste tot je recht:

• Alignment yoga – vanuit ontspannings-, kracht-, bewegings- en bewustwordingsoefeningen leer je het lichaam terug te brengen naar een natuurlijkere uitlijning/houding. Een yogavorm die een link legt met het dagelijks leven.
• Mild Alignment yoga en Senioren yoga – ontspannen en bewegen op een rustiger niveau.
• In tijden van stress, overspanning of dramatische gebeurtenissen is het fijn om eerst op een zachte, rustige manier in contact te komen met je lichaam. De Restorative Yoga / TRE les biedt ondersteuning om lichamelijk en geestelijk te herstellen en op te bouwen.

Restorative yoga / TRE les

In tijden van stress, overspanning of dramatische gebeurtenissen is het fijn om eerst op een zachte, rustige manier in contact te komen met je lichaam. Restorative / TRE yoga biedt ondersteuning om lichamelijk en geestelijk te herstellen en op te bouwen.

Tension Releasing Exercises (TRE)

TRE is een meer lichaamsgericht proces om diepe, chronische spanning te ontladen. De oefeningen zijn zo opgebouwd dat er een natuurlijke ontlading ontstaat in de vorm van het autonoom trillen van spieren. De mogelijkheid om spanning van je af te schudden is een natuurlijk mechanisme, dat geschikt is voor iedereen.

Kennismaken met TRE kan via deelname aan:

• Individuele kennismakingsles
• TRE introductieworkshop
• Psoas workshop
• Nek, Schouders, Bovenrug en Handen Workshop
• Bekkenbodem workshop
• Restorative yoga / TRE lessen.

Houdingstherapie

Heb je lichamelijke klachten, zoals rugklachten, nekklachten of RSI? Dan is houdingstherapie iets voor jou. Tijdens een individueel intakegesprek onderzoeken we de relatie tussen klacht en voorkeurshouding. Hoe helderder jouw inzicht in het ontstaan van je klacht én de weg naar een vrijere houding, hoe efficiënter de oefeningen zullen werken.
De docenten zijn gespecialiseerd in klachten gerelateerd aan de wervelkolom, schouders en bekken, zoals RSI en rugklachten. Na de intake volgen (in overleg) individuele therapielessen of deelname aan groepslessen.