Restorative Yoga / TRE
Yoga en TRE voor wederopbouw en herstel
Restorative yoga is ideaal in tijden waarin we lichamelijk en geestelijk willen herstellen en opbouwen.
Wanneer we veel gegeven hebben, of dat nou fysiek is of mentaal, kan het vervolg zijn dat we ons verzwakt of uitgeput voelen en weinig contact hebben met ons lichaam. Dit kan ook aan de orde zijn als we herstellende zijn van ziekte.
Door ontspanning te combineren met ademhalingsoefeningen en zachte bewegingen stimuleren we de herstellende, vernieuwende capaciteit van het lichaam. Door de zachte benadering en de fysieke ondersteuning in de houdingen kunnen we diep ontspannen en bevinden we ons in een positie om energie te verkrijgen in plaats van dat het energie kost.
De aandacht gaat naar het ontladen van spanning die soms diep in ons lichaam huist en het stimuleren van de bloedcirculatie. Als spanning loslaat krijgt ook het lymfestelsel ruimte om afvalstoffen af te voeren.
Restorative yoga voedt je in het vermogen van aandacht. Je leert jezelf te identificeren: waar houd je spanning vast en hoe kun je het bewust weer loslaten. Je (her)ontdekt ruimte van waaruit je weer keuzes kunt maken. Door de opbouwende houdingen kom je weer in harmonie met je natuurlijke lichamelijke ritmes. Leven aan de hand van deze ritmes is de sleutel naar goede gezondheid.
De oefeningen reiken tot diep in ons zenuwstelsel. Daardoor kunnen diepe chronische spanningspatronen ontmantelen, je immuunsysteem verbeteren en lichaam en geest terugbrengen naar hun originele staat van balans.
De combinatie met Tension Releasing Exercises (TRE) maakt de ervaring compleet door spanning te ontladen en passief energie weer op te laden.
Belangrijk!:
Indien je de les online wilt volgen, mag je het TRE deel alleen meedoen indien je reeds TRE ervaring hebt opgedaan tijdens een:
Lestijden en tarieven
Bekijk de actuele lestijden en tarieven.Doe een proefles!
Kom een proefles volgen en geniet van de voordelige introductiekaart. Kijk verder op info proefles…Praktisch:
- Vanaf 10 minuten voor aanvang van de les ben je welkom.
- Lessen dienen vooraf gereserveerd te worden via ons boekingssysteem Eversports. Lessen kunnen tot 4 uur voor aanvang van een les kosteloos afgemeld worden via het boekingssysteem.
- Bij de lessenkaart zijn de lesdagen vrij in te vullen, binnen de ingeschreven lessoort (bijvoorbeeld “Mild Alignment / Senioren yoga”). Aan- of afmelden voor een les geschiedt via het boekingssysteem.
- Weken waarin de Yoga Lab Studio gesloten is, worden verrekend in de geldigheidsduur van je rittenkaart.
- Draag comfortabele, flexibele kleding, zoals bijvoorbeeld een legging of trainingsbroek. Er is een kleedkamer aanwezig.
- Yogamatten en hulpmiddelen zijn aanwezig in de studio. Wel is het raadzaam zelf een mat aan te schaffen, vooral als je van plan bent zelf thuis yoga te doen. Het is ook hygiënischer.
- Informeer de docent voor de les over ernstige ziekte, recente operatie/blessure. Ben je zwanger, neem dan vóór je komt naar een les even contact met ons op.
- Bekijk het vakantieoverzicht voor openingstijden tijdens officiële feestdagen en schoolvakanties.