Bedrijfsyoga
Yoga Laboratory verzorgt yogalessen voor bedrijven. Dit kan zowel op locatie als in onze eigen studio.
Inleiding
Het is een groeiend bericht dat steeds meer mensen gebukt gaan onder lichaamsklachten door werk waarin je vaak langdurig gebogen, scheef of gedraaid zit of staat. Dit gekoppeld aan een eenzijdige belasting resulteert steeds vaker in een stijve nek, pijnlijke schouders of een pijnlijke rug. Dit kan lijden tot toenemende lichamelijke ongemakken die plezier in fysieke activiteiten verminderen of zich uiten in RSI-klachten en/of rugklachten.
Yoga Laboratory geeft een combinatie van yoga en houdingstherapie. Door actieve betrokkenheid van de cliënt leert men de klachten zelf aan te pakken.
Per deelnemer wordt een traject uitgezet met een persoonlijke intake, gevolgd door deelname aan tien therapie groepslessen. Hiernaast wordt er doorlopend wekelijks een preventieve yogales aangeboden.
Hieronder worden de verschillende onderdelen nader toegelicht.
Intake
Tijdens de intake wordt samen met de cliënt de klacht besproken, een diagnose gesteld en het vervolgtraject nader toegelicht. Doel van de intake is om zowel de therapeut als de client inzicht te geven in de oorzaak en de behandelwijze van de klacht.
De therapie
Deze therapie concentreert zich niet op de plaats van de pijn (vaak nek, schouder, onderarm of vinger) maar op het lichaamsdeel waar meestal de bron van het probleem ligt: de wervelkolom.
Bijna honderd procent van alle kinderen wordt recht geboren, bijna alle volwassenen zijn dit niet meer. In de loop van de jaren leren veel mensen zich een kromme of scheve voorkeurshouding aan wat grote gevolgen kan hebben voor het gebruik van de spieren. De wervelkolom kan op bepaalde plaatsen verstarren waardoor, om toch te bewegen of rechtop te staan, op andere plaatsen spieren dit compenseren met extra spierkracht waardoor het lichaam stijver wordt en sneller vermoeid raakt. Als het werk zwaar is en/of stress komt om de hoek kijken, kunnen dan klachten toeslaan.
Met de therapie veranderen we ingesleten voorkeurshoudingen. We lijnen het lichaam uit naar meer flexibiliteit en mobiliteit en bouwen kracht op in de rechte stand. Het herstel van de spierbalans heeft dan een heilzaam effect op het skelet dat vrijer zal kunnen bewegen en meer en meer in balans zal worden gebracht. Om de hiervoor nodige ruimte en ontspanning te creëren is de ademhaling een belangrijk instrument.
De therapie wordt wekelijks gegeven in groepen van maximaal 10 personen. In overleg wordt de locatie van de lessen bepaald. Yoga Laboratory beschikt over een eigen studio.
Doel van de lessen is behandeling van (zwaardere) klachten door middel van houdingscorrectie.
Resultaten
De resultaten worden met de deelnemers tussentijds besproken en achteraf geëvalueerd.
De deelnemers zijn zich na deze tien weken bewuster van de oorzaak van hun klachten en hebben een duidelijk inzicht in de oplossing.
Yogales – preventie en continuïteit
Voor de werknemer die gewoon graag wil bewegen en bewuster wil worden van zijn of haar lichaam bieden we wekelijkse yogalessen. Ontspannen in dynamiek.
Mentale spanning wordt vaak omgezet in fysieke spanning. Deze vorm van yoga leert om de fysieke spanning te herkennen en weer te ontspannen, wat tevens mentaal doorwerkt.
Deze lessen liggen in het verlengde van de therapie en bevatten meer en actievere oefeningen.
Naast dat werknemers leren concentreren, spanningen opzoeken en loslaten, lichamelijke en geestelijke mogelijkheden te vergroten en te onderhouden, geeft het een heerlijk gevoel om bewust met je lichaam om te gaan.
De lessen staan op zichzelf en bieden tevens een heldere continuïteit op de therapie waardoor deelnemers kunnen doorstromen.
De yogales wordt wekelijks gegeven in groepen van maximaal 20 personen.
Evaluatie
Met iedere deelnemer wordt na de tien weken de resultaten in kaart gebracht en mogelijke vervolgstappen doorgenomen. In een gesprek met de werkgever worden de algemene resultaten teruggekoppeld.