Senioren yoga

Bewegen is essentieel voor het onderhouden van je lichaam. Dat geldt voor elke leeftijd. Als je ouder wordt, ga je ook daadwerkelijk voelen hoe belangrijk dit is. Het spreekwoord spreekt voor zich: “Rust Roest…”De Senioren yogalessen hebben een rustig karakter en zijn minder intensief dan de Mild Alignment yoga lessen. In deze les besteden we veel aandacht in het functioneren van het lichaam als een geheel en hoe de spier en gewrichtsgroepen afzonderlijk in dit geheel functioneren. 21774079_s

Wat komt er aan bod?
De les wordt opgebouwd  vanuit ontspanning (concentratie voor adem en een bodyscan) en spieren en gewrichten zullen op een zachte manier aangesproken worden. De ademhaling krijgt hierin doorlopend aandacht.
Van daaruit zullen er een aantal strekkingen (yogaoefeningen) ingezet worden die het hele lichaam aan zal spreken.
Afhankelijk van een ieders conditie worden de oefeningen zittend, staand of liggend uitgevoerd.
Er zijn hulpmiddelen die de lessen ondersteunen. o.a. stoelen, kussens en dekens.

Steunpilaren
Evenwicht, de verbinding met je ademhaling en de ervaring van concentratie/ meditatie zijn essentiële onderdelen van deze les.

Voordelen

  • De algehele conditie verbetert.
  • Nadruk op datgene wat het lichaam aangeeft nodig te hebben.
  • De ademhaling verbetert.
  • Sterker in het leven staan.
  • Nieuwe mensen leren kennen.

Eventuele lichamelijke of geestelijke klachten kunnen voorafgaand aan de proefles met de docent besproken worden.

Lestijden en tarieven

Bekijk de actuele lestijden en tarieven.

Doe een proefles!

Kom een proefles volgen en geniet van de voordelige introductiekaart. Kijk verder op info proefles…

Praktisch:

  • Vanaf 15 minuten voor aanvang van de les ben je welkom.
  • Een nieuwe kaart aanschaffen kan ter plekke in de studio. Betaling kan cash of met pin.
  • Bij de lessenkaart zijn de lesdagen vrij in te vullen, binnen de ingeschreven lessoort (bijvoorbeeld “Alignment yoga”). Aan- of afmelden voor een les is verder niet nodig.
  • Weken waarin de Yoga Lab Studio gesloten is, worden verrekend in de geldigheidsduur van je rittenkaart.
  • Draag comfortabele, flexibele kleding, zoals bijvoorbeeld een legging of trainingsbroek. Er is een kleedkamer aanwezig.
  • Yogamatten en hulpmiddelen zijn aanwezig in de studio. Wel is het raadzaam zelf een mat aan te schaffen, vooral als je van plan bent zelf thuis yoga te doen. Het is ook hygiënischer.
  • Informeer de docent voor de les over ernstige ziekte, recente operatie/blessure. Ben je zwanger, neem dan vóór je komt naar een les even contact met ons op.
  • Bekijk het vakantieoverzicht voor openingstijden tijdens officiële feestdagen en schoolvakanties.