Wat komt er aan bod?
De les wordt opgebouwd vanuit ontspanning (concentratie voor adem en een bodyscan) en spieren en gewrichten zullen op een zachte manier aangesproken worden. De ademhaling krijgt hierin doorlopend aandacht.
Van daaruit zullen er een aantal strekkingen (yogaoefeningen) ingezet worden die het hele lichaam aan zal spreken.
Afhankelijk van een ieders conditie worden de oefeningen zittend, staand of liggend uitgevoerd.
Er zijn hulpmiddelen die de lessen ondersteunen. o.a. stoelen, kussens en dekens.
Steunpilaren
Evenwicht, de verbinding met je ademhaling en de ervaring van concentratie/ meditatie zijn essentiële onderdelen van deze les.
Voordelen
- De algehele conditie verbetert.
- Nadruk op datgene wat het lichaam aangeeft nodig te hebben.
- De ademhaling verbetert.
- Sterker in het leven staan.
- Nieuwe mensen leren kennen.
Eventuele lichamelijke of geestelijke klachten kunnen voorafgaand aan de proefles met de docent besproken worden.
Lestijden en tarieven
Bekijk de actuele lestijden en tarieven.
Praktisch:
- Vanaf 10 minuten voor aanvang van de les ben je welkom.
- Draag comfortabele, flexibele kleding, zoals bijvoorbeeld een legging of trainingsbroek. Er is een kleedkamer aanwezig.
- Yogamatten en hulpmiddelen zijn aanwezig in de studio. Wel is het raadzaam zelf een mat aan te schaffen, vooral als je van plan bent zelf thuis yoga te doen. Het is ook hygiënischer.
- Informeer de docent voor de les over ernstige ziekte, recente operatie/blessure. Ben je zwanger, neem dan vóór je komt naar een les contact op met de docent.