• Contact
  • Route
  • MIJN ACCOUNT

Yoga Lab

  • MY CART
    No products in cart.
Menu
  • Lesaanbod
    • Lesrooster
    • Prijzen
    • Helpdesk Boekingssysteem
      • Aanmelden voor een les
      • Afmelden voor een les
      • Boekingen inzien
      • Kaarttegoed inzien
      • Wachtwoord vergeten
      • Close
    • Nieuw bij Yoga Lab
      • Leswijzer
      • Proefles aanvragen
      • Close
    • Uitleg Online les volgen
      • Wat je vooraf moet regelen
      • Hoe het werkt tijdens een Live Online les
      • Zoom instructie
      • Inrichten van je eigen oefenplek
      • Close
    • Online Video Specials
    • Close
  • Covid-19
    • Actueel
    • Richtlijnen deelname in studio
    • Close
  • Yoga
    • Wat is Yoga?
    • Yoga Lessen
      • Alignment Yoga
      • Flow Alignment Yoga
      • Mild Alignment Yoga
      • Senioren Yoga
      • Restorative Yoga / TRE
      • Close
    • Yoga Workshops
      • Core-workshop (2 dg)
      • Psoas-workshop (3 dg)
      • Bekkenbodemworkshop
      • Dynamisch ouder worden – workshop
      • Voetenworkshop
      • Nek-, schouder-, bovenrug- en handenworkshop
      • Yoga Specials
      • Close
    • Yoga Privéles
    • Ervaringen Yoga
    • Close
  • TRE
    • Wat is TRE?
    • TRE lessen
      • Restorative Yoga / TRE
      • Close
    • TRE Workshops
      • TRE Introductieworkshop
      • TRE Verdiepingsworkshop
      • Psoas-workshop (3 dg)
      • Bekkenbodemworkshop
      • Nek-, schouder-, bovenrug- en handenworkshop
      • Close
    • TRE Opleiding
    • TRE Privéles
      • TRE privéles in studio
      • TRE privéles online
      • Close
    • Ervaringen TRE
    • Close
  • Houdingstherapie
    • Wat is Houdingstherapie?
    • Stappenplan
    • Houdingstherapie privéles
    • Ervaringen Therapie
    • Close
  • Workshops
    • Yoga Workshops
      • core logoCore-workshop (2 dg)
        • Data volgen...
        • Close
      • psoas_imagePsoas-workshop (3 dg)
        • 19 February 2021..
          21 May 2021..
        • Close
      • bekkenbodemBekkenbodemworkshop
        • Data volgen...
        • Close
      • dynamisch-ouder-worden-wsDynamisch ouder worden – workshop
        • Data volgen...
        • Close
      • voeten plaatjeVoetenworkshop
        • Data volgen...
        • Close
      • verbinding handen rugNek-, schouder-, bovenrug- en handenworkshop
        • Data volgen...
        • Close
    • TRE Workshops
      • treTRE Introductieworkshop
        • 13 February 2021..
          07 March 2021..
          27 March 2021..
          17 April 2021..
          22 May 2021..
          26 June 2021..
        • Close
      • TRE verdiepingsworkshopTRE Verdiepingsworkshop
        • 14 February 2021..
          28 March 2021..
          27 June 2021..
        • Close
      • tre-training_0450TRE opleiding
        • 19 March 2021..
          18 June 2021..
          17 September 2021..
          10 December 2021..
        • Close
    • Overig aanbod
      • saharareisSahara Verdiepingsreis
        • Data volgen...
        • Close
    • Close
  • Overig aanbod
    • Wat hebben we nog meer te bieden?
    • Sahara verdiepingsreis
    • Chi Kung en Tai Chi
    • Bedrijfsyoga
    • Studioverhuur
    • Close
  • Over ons
    • Docenten
    • Yoga Lab Studio
    • Visie
    • Nieuwsbrief
    • In de media
    • Privacybeleid
    • Close
  • Blogs
    • Aligned with Life
    • Mini Movement Messages
    • Daan gaat Wild
    • Close
Online
Winkel

Core-workshop (2 dg)

Data volgen binnenkort...

Core Awareness * Core Stability * Core Movement

Heb je je wel eens afgevraagd waarom je wiebelt in een balanshouding, waarom het zweet je uitbreekt tijdens bepaalde krachtoefeningen, waarom het zo vermoeiend is als je bewust je Core spieren een tijdje aanspant?

Een unieke kijk op Core!

Ipv het bewust aanspannen van spieren (vermoeiend en kortstondig) zul je ervaren dat de natuurlijke Corekracht een gevolg is van je lichaamsoriëntatie in de ruimte. Maak kennis met een veel natuurlijkere manier van bewegen, waarin speelsheid, openheid en een vrije ademhaling op de voorgrond komen.

“Core” (vaak wel je centrumkracht genoemd) is veelbesproken en kent veel verschillende opvattingen. Het activeren van Core in je lichaam brengt samenhang, stabiliteit, doorstroming, meer energie en mentale scherpte met zich mee.
Meestal wordt Core gezien als het bewust aanspannen van een aantal spieren (veelal in de buikstreek). Dit leidt vaak tot een vermoeiende, afgedwongen houding die niet vol te houden is. Het lichaam zal daardoor weer snel naar zijn voorkeurshouding terugvallen.

In deze benadering is ‘Core’ een gevolg van het bewust richting geven aan je lichaam. Door inzicht te krijgen in je eigen voorkeurshouding en in te zien welke andere mogelijkheden er zijn, krijg je een keuze in de manier waarop je een houding aanneemt.

De Core wordt gezien als de schaduw achter iedere beweging. Hoe helderder de Core, hoe helderder de beweging. Dit geeft dus een grotere expressiekracht. Dit is niet alleen essentieel voor bijvoorbeeld dansers en acteurs maar voor ieder in het dagelijkse leven. Het bepaalt voor een groot deel hoe je overkomt op een ander en zo ook hoe zij op je reageren.

De eerste dag is het thema “Core Awareness”.
Vragen die langskomen zijn:

  • Wat is Core?
  • Wat voor invloed heeft Core op houding, ademhaling, algehele welzijn?
  • Wanneer is Core wel of niet aanwezig?
  • Kunnen we Core ervaren, niet als actie, maar als staat van zijn?
  • Wordt er op dit moment in je lichaam spanning vastgehouden die de ervaring van Core bemoeilijkt?
  • Wat is er nodig om Core te ervaren?

De tweede dag is het thema “Core Stability & Core Movement”.
Vragen die langskomen zijn:

  • Hoe blijft Core aanwezig tijdens beweging?
  • Waar in het lichaam start een beweging?
  • Kunnen we bewegen als een geheel?
  • Wat voor invloed heeft Core op efficiëntie van bewegen?
  • Hoe kan je Core onderdeel maken in het dagelijkse leven?
  • Hoe kan je Core integreren met de Yoga asanas.

Deze dag gaat voornamelijk over de integratie van de opgebouwde kennis en ervaring in de yoga beoefening en bewegingen vanuit het dagelijkse leven.

De thema’s zullen op een speelse manier worden ondersteund door ontspannings-, kracht-, balans- en bewustwordingsoefeningen.

Kernbegrippen: Core; Lichaamsbewustzijn; Voorkeurshouding; Alignment; Innerlijke steun; Zwaartekracht; Het ervaren van het lichaam als een samenhangend geheel; Balans; Stabiliteit; Een natuurlijke en efficiënte manier van bewegen.

Door Core te activeren is de weg weer vrij naar een natuurlijke, ontspannen houding, ademhaling en beweging. Dit leidt tot een fysiek én mentaal gevoel van meer fundament in het doen en zijn.

Programma:

  • Zaterdag 13.00-17.00 uur
  • Zondag  9.00-13.00 uur

Docent Patric Booi is medeoprichter van Yoga Lab en heeft al meer dan 15 jaar ervaring in het doceren van yoga. The Core is een van zijn favoriete onderwerpen.

Kosten: € 115 ex btw (€ 125,35 incl btw)

Annuleringsvoorwaarden: Bij annulering van een boeking tot een week van tevoren, worden €15 administratiekosten gerekend. Bij afmelding binnen een week voor de workshop, worden de totale kosten in rekening gebracht. We geven dan wel de mogelijkheid om een volgende, gelijke workshop te volgen voor 50% van de kosten.

Locatie:  Yoga Lab Studio, Amsterdam

De workshop is voor iedereen, voor alle niveaus.  Lees de ervaringen van afgelopen workshops.

Overige interessante yoga workshops

  • Psoas-workshop (3 dg) / 19-02-2021

    19 February 2021
  • Psoas-workshop (3 dg) / 21-05-2021

    21 May 2021

Agenda

feb 13

TRE introductieworkshop / 13-02-2021

13 februari
feb 14

TRE verdiepingsworkshop / 14-02-2021

14 februari
feb 19

Psoas-workshop (3 dg) / 19-02-2021

19 februari - 21 februari
mrt 07

TRE introductieworkshop / 07-03-2021

7 maart
mrt 19

TRE Module 1 Training (3 dg) / 19-03-2021

19 maart - 21 maart

Bekijk meer…

DOE EEN PROEFLES!

Volg een proefles voor een van onze Live Online lessen. Meer info proefles

Nieuws

  • Deep tissue twist

    Daan Timmers neemt je mee in een diepgaande aan...
  • Uitlijning van de onderrug – uitgezoomd

    Daan Timmers neemt je mee naar een verdere uitw...
  • Uitlijning van de onderrug – ingezoomd

    Daan Timmers neemt je mee naar meer inzicht in ...

Volg ons op Facebook!

Nieuwste Blogs

  • Waardevolle tips tegen verveling en tegenslag!
  • Doen je voeten ook mee met yoga?
  • Help mee yogadocent Nell Berger haar persoonlijke boek te laten publiceren!
... meer blogs

In de media

  • Interview met Daan in Parool: Stuur kinderen eens het bos in…
  • EatRunLove.nl over de Core Workshop: “Wat is Core?” “Hoe doe je Core?”
  • Yoga International: een nieuw yogamagazine in Nederland!
... meer media

Ik ontvang graag de Nieuwsbrief

  • GET SOCIAL

© 2010-2020 Copyright by Yoga Lab. All rights reserved. Privacybeleid

TOP
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat je ermee instemt.OkMeer lezen