Daan Timmers
Daan richtte samen met Patric Booi het Yoga Lab op. Ze studeerde zowel Critical Alignment Yoga als Critical Alignment Therapie en volgde de Somatic Yoga Training van YogaYoga in Amsterdam. Naast yogadocent is ze TRE-trainer (Tension Releasing Exercises) en is ze Restorative Exercise Specialist vanuit de Whole Body Alignment Course van Katy Bowman, .
Waarom doe je yoga?
‘Uit nieuwsgierigheid naar de natuurlijke manier van bewegen van het lichaam, naar moeiteloos bewegen. In ons dagelijks leven zijn we daar ver van verwijderd geraakt. We zitten veel en bewegen weinig. Yoga is voor mij niet alleen bewust bewegen, het is ook bewust eten en in verbinding staan met andere mensen. En vooral het leven vereenvoudigen.’
En TRE?
‘Voor yoga is veel aandacht nodig, het is een lang proces. Dat is fijn, maar ik vroeg me af of er een makkelijkere manier was om te ontspannen na spanning, stress of traumatische ervaringen. Die manier bleek te bestaan. TRE geeft de regie voor ontspanning terug aan je lijf, dat vind ik mooi.’
Hoe breng je yoga en TRE naar je dagelijks leven?
‘Ik ervaar mijn lichaam als een antenne; hoe ik me tussen mijn oren voel, uit zich vaak fysiek in mijn houding. Van die verbinding tussen mentaal en fysiek maak ik graag gebruik. Als ik lang gewerkt heb aan de computer bijvoorbeeld, ga ik daarna even op een yogastripje liggen, zodat ik me uitgelijnd voel voordat ik ga slapen. En om te ontspannen doe ik bijna elke dag TRE. Ik waak er voor om stress en zorgen mee naar bed te nemen. Wat het me oplevert is dat ik middenin mijn leven sta, in plaats van erachteraan te lopen.’
De belangrijkste les die yoga en TRE je leerden?
‘Relax, nothing is under control.’
Wat is kenmerkend voor een yogales van Daan?
‘Tijdens mijn lessen krijg je handvatten om yoga toe te passen in je dagelijks leven. Je leert lichaamssignalen te herkennen en begrijpen. Het lichaam geeft continue signalen en als je niet luistert, worden de signalen klachten. Zo leer ik mensen de signalen van hun lichaam te herkennen en wat ze eraan kunnen doen als ze bv onderrug- schouder- of bekkenklachten hebben. Hoe kunnen ze bewegen zodat de klachten niet terugkomen? En als iemand bijvoorbeeld veel op hoge hakken loopt, hoe kan ze haar lichaam dan weer neutraliseren?’