Natalie Dalmeyer

Natalie verzorgt de Restorative en TRE-lessen bij Yoga Lab.
Natalie volgde haar yoga-opleiding bij Raja Yoga Amsterdam. Daarna studeerde ze bij Gert van Leeuwen en Dirk Jan Lust. Zij is een gecertificeerde TRE provider (Tension Release Exercises).

Waarom doe je yoga?

Toen ik met yoga begon, merkte ik dat ik emoties kon oproepen en loslaten wanneer ik mijn lichaam in bepaalde houdingen bracht en mijn adem stuurde. Dat vond ik magie, echt een openbaring.

Door yoga kom ik aan bij mijzelf. Het is beweging die stroomt, die binnen en buiten met elkaar verbindt. Je ademhaling observeren: waar gaat die naar toe? Wat kun je loslaten, fysiek maar ook mentaal? Het lichaam is pijnlijk eerlijk en your best buddy in life.

Hoe breng je yoga naar je dagelijks leven?

Ik probeer mij er elke dag van bewust te zijn hoe ik beweeg. Fysiek, maar ook hoe ik beweeg in de wereld. Door te kijken naar mijn bewegingen en houdingen, en mijn beweegredenen, word ik mij bewust van hoe ik in de wereld sta. Wat komt er op mij af, wat zend ik uit? Zo in het leven te staan voelt heel natuurlijk.

De belangrijkste les die je van yoga leerde?

Ik denk dat een van de belangrijkste dingen die yoga mij heeft aangereikt acceptatie is. Durven kijken naar jezelf. Wat voelt goed op dit moment en wat laat ik met vertrouwen los?

Wat is kenmerkend voor een restorative- en TRE-les van Natalie?

Bij Restorative yoga staat het terugvinden van de kracht van zachtheid centraal. Wanneer je je gezicht bijvoorbeeld ontspant, reageert de rest van het lichaam daarop. Wist je dat tijdens het lachen 20 spieren in je gezicht actief zijn en met fronsen het dubbele aantal?
De houdingen die we doen zijn subtiel en we volgen ze met aandacht. De combinatie van Restorative yoga met TRE (Tension Releasing Exercises) is uniek.
Met TRE geef je het lichaam de ruimte om zich te ontdoen van (onbewust) opgeslagen spanningen. De psoasspier, die betrokken is bij het vecht-vluchtmechanisme, wordt geactiveerd met lichte oefeningen en vervolgens de ruimte gegeven zich te ontladen via spiertrillingen.