TRE in Yoga Magazine
MEI 2014 – Yoga Magazine besteedt aandacht aan TRE bij Yoga Lab
Tril jezelf ontspannen
Ken je dat gevoel van trillende beenspieren als je in een vooroverbuiging staat? Spiertrillen is een natuurlijke manier van het lichaam om spanning te ontladen. We doen het ook als we knikkende knieën hebben of trillen van schrik of woede. Je schudt de stress er letterlijk mee van je af. De Amerikaanse trauma-expert David Berceli bedacht oefeningen om deze trillingen zelf op te wekken en zo op elk gewenst moment diep te kunnen ontspannen.
In Nederland kun je die Tension Releasing Exercises (TRE) onder anderen leren bij de Amsterdamse yogadocente Daan Timmers. ‘We zijn erg bedreven in het ondergaan van stressvolle situaties, maar die natuurlijke manier van ontladen zijn we vergeten. Grote kans dat we met de opgebouwde spanning blijven rondlopen. We doen yoga om dat aan te pakken, maar met TRE ontlaadt je lichaam de spanning zelf.’
De oefeningen zijn niet moeilijk, maar het is wel raadzaam ze eerst onder begeleiding te doen.
Elke maand is er een TRE-workshop bij Yoga Lab.
