Wat is het Innerlijke Kompas?

Het innerlijke kompas is die stille, maar krachtige stem diep van binnen die je richting geeft in het leven. Het is jouw persoonlijke gids die je helpt keuzes te maken, zelfs wanneer de buitenwereld chaotisch aanvoelt. In yoga en mindfulness wordt dit vaak gekoppeld aan intuïtie en verbinding met je innerlijke zelf. Het innerlijke kompas brengt balans tussen verstand en gevoel, en helpt je trouw te blijven aan wie je bent, zelfs in moeilijke momenten.

Het innerlijke kompas is niet iets wat je moet ‘vinden’, het is altijd al in je aanwezig. Het vraagt echter wel om oefening, rust en zelfreflectie om ernaar te leren luisteren. Het innerlijke kompas is vanuit onze visie een belangrijke basis vanuit waar wij zowel op de mat in de studio, als daarbuiten bewegen.

Waarom is het van Belang?

In een wereld vol prikkels en verwachtingen is het makkelijk om het contact met jezelf te verliezen. We raken verstrikt in wat er van ons wordt gevraagd en nemen weinig tijd om echt stil te staan bij wat we zelf willen. Het innerlijke kompas helpt je om gefocust te blijven op wat voor jou belangrijk is, zowel in kleine dagelijkse keuzes als in grote levensbeslissingen.

Op de yogamat wordt dit zichtbaar in hoe je beweegt en ademt. Luister je naar de signalen van je lichaam? Zoek je naar balans in plaats van perfectie? Door aandachtig en met intentie te oefenen, versterk je de connectie met je innerlijke kompas, wat je helpt om ook buiten de mat sterker in je schoenen te staan.

Waarom juist nu bezig gaan met Het Innerlijke Kompas

December is een maand van reflectie en voorbereiding op een nieuw begin. Het is een prachtig moment om stil te staan bij jezelf en te werken aan je innerlijke kompas. Hoe zou het zijn om 2025 te beginnen met meer vertrouwen, richting en rust? Dit is een tijd om bewust ruimte te maken, je te verbinden met wat écht belangrijk voor je is en van daaruit stappen te zetten.

Werken aan je Innerlijke Kompas

Wij hebben een aantal stappen op een rijtje gezet om dichter bij je innerlijke kompas te komen, zowel op als naast de mat:

1. Creëer ruimte voor stilte
   Begin je dag met een paar minuten stilte. Adem diep in en uit en stel jezelf open voor wat er van binnen speelt. Op de mat kun je dit oefenen door een moment van meditatie aan het begin van je practice.
2. Oefen bewust ademhalen
   Je ademhaling is een directe toegangspoort tot je innerlijke kompas. Een kalme, diepe ademhaling helpt je om in contact te komen met je intuïtie en helderheid te vinden in momenten van stress. Je kunt ook eens proberen een ademhalingstechniek te gebruiken, zoals de paraplu ademhaling [link]
3. Luister naar je lichaam
   Op de mat: Beweeg met aandacht. Zoek niet naar perfectie, maar naar wat goed voelt voor jouw lichaam. Forceer niks en vertel je zelf niet dat je van alles ‘moet’.
   In het dagelijks leven: Let op signalen van spanning, vermoeidheid of weerstand en neem de tijd om hierop in te spelen.
4. Stel jezelf open vragen
   Reflecteer: Waar voel ik me naar toegetrokken? Wat voelt goed voor mij? Welke keuzes brengen mij dichter bij mijn doelen? Schrijf je antwoorden op om patronen en inzichten te ontdekken.
5. Vind balans tussen actie en rust
   Geef jezelf toestemming om te pauzeren. Het is juist in rustmomenten dat je innerlijke kompas duidelijk wordt. Op de mat kan dit betekenen dat je een rustige yin-practice kiest in plaats van een intensieve flow. Of kies voor oefeningen waar je lekker ‘in kunt zakken’ en je, daar komt ‘ie weer terug, volledig op je ademhaling focust. Wij zijn natuurlijk groot fan van onze strip voor zo’n soort oefening.
6. Vertrouw op je keuzes
   Geloof in je eigen richting. Vertrouwen op je innerlijke kompas vraagt moed, maar brengt je altijd dichter bij wie je echt bent. En dat maakt je uiteindelijk een gelukkiger mens.
7. Ga naar buiten
   Het mag duidelijk zijn dat wij groot voorstander zijn van naar buiten gaan. Zo is Daan helemaal aan het verwilderen en staat buiten leven centraal bij ons. Maar als je het niet van ons wilt aannemen, neem het dan van alle onderzoekers en wetenschappers aan: naar buiten gaan is goed voor zóveel dingen. Van stressverlaging tot meer creativiteit. Een goede wandeling of ontdekkingstocht buiten kan meer ruimte in je leven en in je hoofd brengen om dichter bij het innerlijke kompas te komen.

Het Innerlijke Kompas zowel op de mat als daarbuiten

Op de yogamat werk je aan het versterken van je innerlijke kompas door te luisteren naar je ademhaling, je bewegingen en de signalen van je lichaam. Wij zijn ook groot voorstander va buiten leven en juist al de lessen die we in dit vakgebied leren in ons dagelijks leven toe te passen. Dus stap je van de mat af, dan zul je de voordelen van het innerlijke kompas terug zien in hoe je beslissingen neemt, grenzen stelt en uitdagingen aangaat. Het innerlijke kompas helpt je om trouw te blijven aan jezelf, ook wanneer je geconfronteerd wordt met externe verwachtingen.

Kun je nog wat hulp gebruiken bij het vinden van jouw innerlijke kompas? Je kunt altijd een privéles bij ons boeken. Schrijf je in voor onze nieuwsbrief als je graag met regelmaat updates ontvangt die bij kunnen dragen aan het versterken van jouw innerlijke kompas.