• Contact
  • Route
  • MIJN ACCOUNT

Yoga Lab

  • MY CART
    No products in cart.
Menu
  • Groepslessen
    • Lesrooster
    • Videotheek
    • Prijzen
    • Nieuw bij Yoga Lab
      • Leswijzer
      • Proefles aanvragen
      • Close
    • Helpdesk Boekingssysteem
      • Aanmelden voor een les
      • Afmelden voor een les
      • Boekingen inzien
      • Kaarttegoed inzien
      • Wachtwoord vergeten
      • Close
    • Hoe volg ik een online les?
      • Wat je vooraf moet regelen
      • Hoe het werkt tijdens een Live Online les
      • Zoom instructie
      • Inrichten van je eigen oefenplek
      • Close
    • Close
  • Yoga
    • Wat is Yoga?
    • Yoga Lessen
      • Alignment Yoga
      • Flow Alignment Yoga
      • Mild Alignment Yoga
      • Senioren Yoga
      • Restorative Yoga / TRE
      • Close
    • Yoga Workshops
      • Core-workshop (2 dg)
      • Voetenworkshop
      • Close
    • Yoga Privéles
    • Ervaringen Yoga
    • Close
  • TRE
    • Wat is TRE?
    • TRE lessen
      • Restorative Yoga / TRE
      • Close
    • TRE Workshops
      • TRE Introductieworkshop
      • TRE Verdiepingsworkshop
      • Psoas-workshop (3 dg)
      • Bekkenbodemworkshop
      • Close
    • TRE Certificering
      • TRE Opleiding
      • TRE Provider Masterclasses
      • TRE Supervisiedag
      • Close
    • TRE Privéles
      • TRE privéles in studio
      • TRE privéles online
      • Close
    • Ervaringen TRE
    • Close
  • Houdingstherapie
    • Wat is Houdingstherapie?
    • Stappenplan
    • Houdingstherapie privéles
    • Ervaringen Therapie
    • Close
  • Workshops
    • Yoga Workshops
      • core logoCore-workshop (2 dg)
        • Close
      • voeten plaatjeVoetenworkshop
        • Close
    • TRE Workshops
      • treTRE Introductie-workshop
        • Close
      • TRE verdiepingsworkshopTRE Verdiepings-workshop
        • Close
      • psoas_imagePsoas-workshop (3 dg)
        • Close
      • bekkenbodemBekkenbodem workshop
        • Close
    • TRE Opleiding
      • tre-training_0450TRE opleiding
        • Close
      • TRE-verdiepingTRE Provider Masterclasses
        • Masterclasses voor gecertificeerde TRE Providers en TRE trainees met client ervaring.
        • Close
      • TRE-SupervisiedagTRE Supervisiedag
    • Overig aanbod
      • saharareisSahara Verdiepingsreis
        • Close
    • Close
  • Overig aanbod
    • Wat hebben we nog meer te bieden?
    • Sahara verdiepingsreis
    • Chi Kung en Tai Chi
    • Bedrijfsyoga
    • Studioverhuur
    • Close
  • Over ons
    • Docenten
    • Yoga Lab Studio
    • Visie
    • Nieuwsbrief
    • Blogs
      • Aligned with Life
      • Mini Movement Messages
      • Daan gaat Wild
      • Close
    • In de media
    • Privacybeleid
    • Close
Online
Winkel

TRE in online magazine Glow

by Patric Booi / zondag, 17 augustus 2014 / Published in In de media
Glow magazine

Oud-olympisch zwemster Madelon Gravesteijn-Baans, tevens een van de drijvende krachten achter online magazine Glow, kwam een workshop TRE bij ons meedoen. Dit schreef ze over haar ervaringen:

Spanning, stress, we kennen het allemaal wel. En iedereen reageert er anders op. Het uit zich niet alleen mentaal, maar ook fysiek kun je behoorlijk last hebben van spanning of stress. Je kunt gaan sporten, een wandeling maken of een boek lezen om de spanning kwijt te raken. Maar je kunt ook de spanning ‘weg trillen’ met behulp van TRE; Tension Releasing Exercises. Het mooie? Iedereen kan het, dus jij ook!

Toen we door Daan Timmers van Yoga Lab werden uitgenodigd een workshop TRE te volgen, twijfelden we geen moment. Want we kennen het allemaal wel toch? Een druk bestaan, veel uren in een dag willen stoppen en soms te weinig tijd om even te ontladen. Dus fysieke oefeningen om op een natuurlijke manier spanning kwijt te raken? Dat wilden we wel eens leren!

Daan legt echter al gauw uit dat we niks nieuws gaan leren, maar het gaan ervaren. Bij TRE draait het namelijk om ontspannen op een natuurlijke manier. Ons lichaam is alleen wel wat vergeten in de loop der tijd… Bij gevaar of spanning is het aanspannen en samentrekken van de spieren een natuurlijke reactie. Het uitschudden van het lichaam om die spierspanning weer kwijt te raken is vervolgens iets wat we niet meer doen, met als gevolg dat spanning alleen maar opbouwt. En dat uitschudden is nu precies wat je met TRE wél weer gaat doen.

Daan is als TRE-docente opgeleid door David Berceli, de bedenker van deze methode. Berceli ontdekte in zijn werk als traumaspecialist dat vrijwel iedereen op dezelfde manier reageert op stress en spanning. Hij ontwikkelde TRE als methode om de spanning in de spieren te verminderen en zo de impact van spanning op het lichaam bij de bron aan te pakken. Traumaspecialist? Dat lijkt alsof TRE alleen geschikt is voor mensen met trauma’s of zeer zware spanningen. Maar niets is minder waar. TRE is juist ook geschikt voor mensen met alledaagse mentale of fysieke spanningen; vermoeidheid, een drukke baan, een gezin, zittend werk, of een overvolle agenda.

Als je denkt dat je tijdens de TRE workshop rustig op je yoga mat kunt blijven zitten dan heb je het mis. Tijdens de workshop doorlopen we twee sessies en krijgen we veel (boeiende!) theorie voorgeschoteld. We leren over de psoas, de spier waar het allemaal om draait bij TRE, de natuurlijke manieren van reageren op spanning en de interactie tussen hersens en lichaam. We worden aan het werk gezet om door middel van oefeningen eerst trillingen op te wekken op basis van vermoeidheid in de spieren. Hello 5 minute wall sit! De 7 oefeningen die we doen zijn zo opgebouwd dat daarna het autonoom trillen van je spieren in gang gezet wordt. Deze neurogenetische trillingen zorgen voor de natuurlijke ontlading van je spieren.

Hoewel er bij mij in de eerste sessie geen trillingen in rust optreden – Daan grapt nog wat tegen me over mariniers en sportieve vrouwen – ervaar ik de tweede sessie wel degelijk wat deze trillingen inhouden. Het is een onbekende maar bijzondere ervaring. Het lijkt inderdaad alsof ik letterlijk van alles van me afschud.

Na de sessie ben ik warm en loom. En… zeer ontspannen! Mijn lijf voelt goed en terwijl ik na deze middag in de yoga studio door de drukke binnenstad van Amsterdam loop, kan ik me eigenlijk nergens druk om maken. Wat ik vooral ook uit de dag meeneem, is dat luisteren naar je lichaam veel belangrijker is dan wij geneigd zijn te denken. Dat trillen is zo gek nog niet!

  • Tweet
Tagged under: TRE

What you can read next

Cover Grazia
Grazia
Ohmyyoga.nl over TRE: ‘Ik trilde op mijn benen’
Interview met Daan in Yoga Magazine

Agenda

vr 10

TRE Module 1 Training (3 dg) / 10-02-2023

10 februari - 12 februari
zo 19

TRE Supervisiedag / 19-02-2023

19 februari
mrt 11

TRE introductieworkshop / 11-03-2023

11 maart
mrt 12

TRE verdiepingsworkshop / 12-03-2023

12 maart
mrt 17

Psoas-workshop (3 dg) / 17-03-2023

17 maart - 19 maart

Bekijk meer…

DOE EEN PROEFLES!

Volg een proefles. Meer info proefles

Volg ons op Facebook!

Nieuwste Blogs

  • Probiotica shot: BLIJF STRALEN! (dat verlicht)
  • Het hoe, wat en waarom van Hielspoor
  • Waardevolle tips tegen verveling en tegenslag!
... meer blogs

In de media

  • Interview met Daan in Parool: Stuur kinderen eens het bos in…
  • EatRunLove.nl over de Core Workshop: “Wat is Core?” “Hoe doe je Core?”
  • Yoga International: een nieuw yogamagazine in Nederland!
... meer media

Ik ontvang graag de Nieuwsbrief

  • GET SOCIAL

© 2010-2020 Copyright by Yoga Lab. All rights reserved. Privacybeleid

TOP
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van de website, gaan we er vanuit dat je ermee instemt.OkMeer lezen