TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) is een lichaamsgericht proces om diepe, chronische spanning te ontladen. Via simpele, fysieke oefeningen activeren we een natuurlijk, fysiek ontladingsmechanisme welke vastgehouden spanning, die niet meer dient, een uitweg kan geven. Dit uit zich veelal in spontane spiertrillingen. (Deze laten we toe zolang het prettig voelt en zijn ook makkelijk te stoppen.) Het lichaam kan daardoor weer terugkeren naar een oorspronkelijke kalme, ontspannen en gebalanceerde staat van zijn. Meer achtergrondinformatie over TRE, kan je hier lezen.
De workshop biedt een compacte, onderbouwde kennismaking met TRE (Tension Releasing Exercises). Een gouden start om deze natuurlijke manier van spanningsontlading onderdeel te laten worden van je leven.
Na deze workshop heb je:
- twee maal een TRE sessie ervaren
- meer inzicht in de werking van je zenuwstelsel via de Poly Vagaal Theorie en hoe je TRE daarbinnen kunt plaatsen
- de belangrijkste handvatten om zelfstandig verder te kunnen oefenen
- een tool geleerd die je zelfstandig in kunt zetten wanneer jij wilt
- nog meer bewondering over de kracht van je eigen systeem!
Ervaar deze natuurlijke manier om lichaam en geest terug te brengen naar hun originele staat van balans. Niets zweverigs, niets zomaar blind geloven maar puur het ervaren van je zelfherstellende vermogen. Mensen zijn vaak verrast en geven aan dat het eigenlijk heel natuurlijk aanvoelt.
Centraal staat het ervaren van ontlading van fysieke spanning, het vertrouwen krijgen in dit natuurlijke ontladingsmechanisme en het leren van hoe je zelf TRE kunt inzetten om dit proces gereguleerd te ondersteunen.
Het bijzondere van TRE is: je hoeft het eventuele ‘verhaal’ niet in te gaan om spanning te transformeren in ontspanning. We blijven vooral in het NU.
Deze workshop duurt van 11:00 tot 16:30 uur met een pauze van 1 uur.
De workshop wordt gegeven door Patric Booi. Hij is een gecertificeerde TRE Provider, yoga docent, bestuurslid van TRE-Nederland en mede-oprichter van Yoga Lab.
Indeling van de dag:
- 11:00-13.00 uur: Introductie, TRE sessie en bodyscan
- 13:00-14:00 uur: Pauze
- 14:00-16:30 uur: Theorie, TRE sessie, persoonlijke verdieping.
Kosten: € 120 incl btw (€ 99,17 ex btw). Dit is inclusief een brochure met de oefeningen.
Annuleringsvoorwaarden: Bij annulering van een boeking tot een week van tevoren, worden €15 administratiekosten gerekend. Bij afmelding binnen een week voor de workshop/training, worden de totale kosten in rekening gebracht. We geven dan wel de mogelijkheid om een volgende, gelijke workshop/training te volgen voor 50% van de kosten.
Locatie: Yoga Lab Studio, Amsterdam
De workshop is voor iedereen geschikt, voor alle niveaus. Ervaring is niet nodig dat komt vanzelf!
Lees ook het artikel in Psychologie Magazine over deze workshop.